Categorie Archief Gezondheid

doorRedactie

Hoe zit het menselijk lichaam in elkaar?

Het menselijk lichaam is zeer complex. Alles heeft een functie en werking. In deze blog gaan we in het kort het menselijk lichaam ontleden. Niet alle onderdelen van het menselijk lichaam komen langs in deze blog. We beperken ons tot het bespreken van de botten, de spieren, het hart en de huid. Wil je meer te weten komen over het menselijk lichaam en de organen? Schaf dan een van de anatomische modellen aan die beschikbaar zijn op de website.

De botten

Het menselijk lichaam is opgebouwd uit een schedel, het tongbeen, de wervelkolom, 12 paren ribben, een borstbeen, sleutelbeenderen, schouderbladen, een opperarmbeen, spaakbeen, de ledematen in de armen, de bekkengordel en de onderste ledematen in de benen. Een baby heeft bij de geboorte 350 hele kleine botjes. Een volwassen persoon heeft 206 botten, nadat er 92 botten verloren gaan en 28 bijkomen. Botten zorgen voor veel stevigheid en biedt aanhechtingspunten voor spieren en pezen.

De spieren

Het lichaam van een volwassen persoon bevat meer dan 600 spieren. Spieren kunnen samentrekken en ontspannen, hierdoor kun je bewegen. Het menselijk lichaam heeft drie soorten spierweefsel: dwarsgestreept spierweefsel, glad spierweefsel en hartspierweefsel. Dwarsgestreepte spieren hebben 2 types spiervezels. Spiervezel type 1 zijn de langzame of rode spiervezels. Spiervezel type 2 zijn de snelle of witte spiervezels. Deze kunnen heel snel samentrekken en daardoor veel kracht voortbrengen. Gladde spieren zijn te vinden in de bloedvaten, luchtwegen en het spijsverteringskanaal. Het hart heeft weer een eigen soort spierweefsel, het hartspierweefsel. De hartspier pompt het bloed ritmisch door je lichaam heen.

Het hart

Jouw hart is waarschijnlijk net zo groot als je gebalde vuist. Je hart groeit namelijk met je lichaam mee. Je hart heeft 2 boezems en 2 kamers: de linkerboezem, de linkerkamer, de rechterboezem en de rechterkamer. Het hart pompt ongeveer 4 tot 5 liter bloed per minuut rond. Het bloed bevat zuurstof en voedingsstoffen voor de spieren en organen.

De huid

Het grootste orgaan van ons lichaam is de huid. Bij volwassenen kan de huid alleen al 15 tot 20 kilogram wegen. Het heeft een oppervlakte van wel 1,5 tot 2 vierkante meter. De huid zorgt ervoor dat de lichaamstemperatuur op een constant niveau blijft en dat het verlies van lichaamsvocht tegengegaan wordt. Daarnaast zorgt de huid ervoor dat er energie opgeslagen wordt in de vorm van een vetlaag. Ook kun je voelen met de huid. Je kunt warmte, koud, druk, pijn, aanrakingen en trillingen ervaren. Ook kun je vitamine D aanmaken via de huid.
doorRedactie

Rugpijn voorkomen

Meer dan 80% van volwassenen heeft wel is last van rugpijn. Rugpijn kan door verschillende dingen veroorzaakt worden. Hieronder zijn enkele tips verzamelt waarmee je rugpijn kunt voorkomen en te verzachten.

Wissel van houding

Je rug moet elke dag ongeveer twee derde van je lichaam dragen. Om het je rug een beetje gemakkelijker te maken is het belangrijk je houding af en toe te veranderen. Dit geldt voor staan, liggen en zitten. Op je werkplek zou je bijvoorbeeld af en toe kunnen staan of een wandeling maken.

Ergonomische stoel

De meeste mensen brengen het grootste deel van hun dag zittend door. Veel mensen zitten tijdens hun werk de hele dag op hun bureaustoel. Vaak houden ze hier een verkeerde zit houding aan. Dit kan in een paar jaar serieuze gevolgen hebben. Een ergonomische stoel kan hier wonderen verrichten. Door de dynamische zitting van zo een stoel, beweegt de stoel mee met je bewegingen. Hierdoor wordt je rug minder belast. Spinalis is zo een bedrijf dat ergonomische stoelen aanbiedt.

Spier oefeningen

Buik- en rugversterkende oefeningen verbeteren je houding. De juiste oefeningen maken je rug sterker. Hierdoor ga je minder snel klachten hebben met je rug. Als je de tijd hebt, is het dus handig om even in de avond enkele oefeningen te maken.

Overgewicht

Overgewicht kan heel schadelijk zijn voor je rug. Je rug moet al veel gewicht dragen. Met overgewicht wordt je rug overbelast en kunnen er serieuze gevolgen van komen. Het is dus belangrijk dat je op je gewicht let.

Let op bij het tillen

Ook bij het tillen van gewichten is het belangrijk een rechte rug te behouden. Het is handig om meer je benen te gebruiken, hierdoor wordt je rug minder belast en train je ook nog je benen.

Bron: spinalis-ergonomischestoelen.nl