Schrijvers archief Redactie

doorRedactie

Kies nu de goedkoopste zorgverzekering!

Je huidige zorgverzekering heb je waarschijnlijk in het verleden gekozen omdat het goed aansloot bij jouw wensen en tevens ook nog eens goed te betalen was. Echter hoeft dit het komende jaar niet meer het geval te zijn. Jaarlijks veranderen zorgverzekeraars hun aanbod en premies. Wanneer je niet voor 1 januari van het nieuwe kalenderjaar je zorgverzekering stop zegt, loopt die automatisch door en ga je akkoord met de nieuwe premie en voorwaarden van de zorgverzekeraar. Heb je twijfels over je huidige situatie? Je kan nu nog een nieuwe zorgverzekering kiezen, dus wees snel.

Wat voor zorgverzekering moet ik nemen?

Wat voor zorgverzekering bij jou past kan ik niet zeggen. Iedereen heeft zijn eigen wensen, behoeften en budget. Wel kan ik zeggen dat de basiszorgverzekering verplicht is voor iedereen. Deze zorgverzekering dekt echter alleen de noodzakelijke zorgkosten die iedereen kan overkomen. Heb je bijvoorbeeld een ongeluk/ziekte en moet je naar het ziekenhuis of de huisarts? Dan worden deze kosten door jouw zorgverzekeraar gedekt.

Wanneer je overige zorgkosten wilt dekken moet je kiezen om een aanvullende zorgverzekering te nemen. Deze aanvullende zorgverzekering kun je zelf samenstellen. Kosten voor de tandarts, fysio etc. kunnen hiermee allemaal worden vergoed.

Hoe vind ik de goedkoopste?

Natuurlijk wil je niet te veel betalen voor je zorgverzekering en daarom geef ik 3 stappen hoe je de goedkoopste zorgverzekering kan vinden:

  1. Zet je wensen en behoeften op een lijstje, zodat je weet waarop je moet zoeken.
  2. Vergelijk de zorgverzekeraars en hun aanbod op een zorgvergelijker online.
  3. Kies een zorgverzekering die je interessant lijkt en check of ze voldoen aan jouw wensen.

Het is dus enorm eenvoudig om te wisselen van zorgverzekering, wel moet je het voor 1 januari doen!

doorRedactie

Rugpijn voorkomen

Meer dan 80% van volwassenen heeft wel is last van rugpijn. Rugpijn kan door verschillende dingen veroorzaakt worden. Hieronder zijn enkele tips verzamelt waarmee je rugpijn kunt voorkomen en te verzachten.

Wissel van houding

Je rug moet elke dag ongeveer twee derde van je lichaam dragen. Om het je rug een beetje gemakkelijker te maken is het belangrijk je houding af en toe te veranderen. Dit geldt voor staan, liggen en zitten. Op je werkplek zou je bijvoorbeeld af en toe kunnen staan of een wandeling maken.

Ergonomische stoel

De meeste mensen brengen het grootste deel van hun dag zittend door. Veel mensen zitten tijdens hun werk de hele dag op hun bureaustoel. Vaak houden ze hier een verkeerde zit houding aan. Dit kan in een paar jaar serieuze gevolgen hebben. Een ergonomische stoel kan hier wonderen verrichten. Door de dynamische zitting van zo een stoel, beweegt de stoel mee met je bewegingen. Hierdoor wordt je rug minder belast. Spinalis is zo een bedrijf dat ergonomische stoelen aanbiedt.

Spier oefeningen

Buik- en rugversterkende oefeningen verbeteren je houding. De juiste oefeningen maken je rug sterker. Hierdoor ga je minder snel klachten hebben met je rug. Als je de tijd hebt, is het dus handig om even in de avond enkele oefeningen te maken.

Overgewicht

Overgewicht kan heel schadelijk zijn voor je rug. Je rug moet al veel gewicht dragen. Met overgewicht wordt je rug overbelast en kunnen er serieuze gevolgen van komen. Het is dus belangrijk dat je op je gewicht let.

Let op bij het tillen

Ook bij het tillen van gewichten is het belangrijk een rechte rug te behouden. Het is handig om meer je benen te gebruiken, hierdoor wordt je rug minder belast en train je ook nog je benen.

Bron: spinalis-ergonomischestoelen.nl